100 de grame de orez cu legume conține 108 calorii, 200 grame conține 217 calorii și 300 de grame conține 326 calorii. Beneficii pentru sănătate Orezul este o sursă bună de: Săruri minerale: magneziu, fosfor, calciu, potasiu, siliciu, fier, cupru, zinc. Vitamine A, B, D, E, F. Fibre dietetice, conține în special orezul brun. Pilaf de orez cu legume. Tocam legumele in functie de preferinte (eu am tocat marunt ceapa iar morcovul si ardeiul le-am taiat suvite). Punem cateva linguri de ulei in cratita in care urmeaza sa facem pilaful de orez si il lasam sa se incinga, apoi adaugam legumele la calit si le tinem cateva minute la foc mediu pana cand acestea se inmoaie Calorii Calorii orez cu ciuperci Despre orez cu ciuperci Ingrediente: orez cu bob lung - 230g, ceapa - 130g, ciuperci champignon (conserva sau proaspete) - 200g, morcovi - 100g, ulei masline - 45 ml, piper. Mod de preparare: Se pune ceapa la calit, se adauga morcovul si apoi ciupercile. Separat se pune orezul la fiert. Fii parte din comunitatea bucătarilor Gatesc.ro Bucataria pasionatilor de gatit Descopera mii de retete culinare testate si atent selectate Pilaf de orez cu legume (*) ★ (*) ★ (*) ★ (*) ★ (*) ★ (1) Calorii Pilaf Orez cu unt Pilaf Orez cu unt Porții: 4 Ingrediente 450 Grame - Orez fiert 100 Grame - Ceapa 100 Grame - Ardei capia/kapia 70 Grame - Pastarnac 120 Grame - Morcovi 30 Grame - Unt 80% Covalact 200 Mililitri - Lapte zile usoare La Dorna - lapte fara lactoza 1.5% Instrucțiuni de preparare Untul se pune la incins. .

calorii pilaf de orez cu legume